潔西家

自2015年8月加入17fit(http://17fit.com/)也上過不少課，有拳擊有氧、Zumba、TRX，之後還想要上肚皮舞、跑酷、巴西戰鬥舞。

目前為止最特別的體驗應該是這個鋼管初階。

這間PHStar隱藏在古亭站的巷弄中，外表很低調很像住家。(http://phstar.incdoor.com/)
稍不留意就會錯過它，但是裡面老師專業得令人拜倒。職業籃球明星何守正也在這裡授課教TRX(收費肯定不斐)，連他老婆小嫻也是在這裏學鋼管跟空中環。
(還是這間是他們開的？？(o_o))

上課前一天準備運動服時還傻傻得準備長褲(因為怕摩擦會痛)，結果玩鋼管就是需要這個摩擦力，阿不然咧?!
只好下班再趕快去買一條運動短褲(結果還不夠短，要非常短非常貼身那一種)

一開始老師開始放音樂帶熱身，是我目前碰過最到位的熱身程序，15分鐘的熱身絕對不馬虎。

開始上課後由於有初階跟進階的同學，老師就分開指導動作。

就我上初階課的感覺，手臂的力量需要先巴住鋼管在輔助核心的力量把身體帶上去hold住(要不是姐最近有在健身一定hold不住(撥頭髮))

(現在打從心裡佩服小甜甜~以她的體重跟體力竟然......)

用大腿內側的力量跟皮膚，死!命!夾!緊! 

當下大腿內側真的很痛，但是還是認真地依照老師的要求做動作，但是都撐不久就是了。

做了大約4個動作吧，老師沒有因為我們是初階學員就放水，一樣要求動作要到位。

而且老師示範時總是一臉輕鬆，殊不知這一切都是假象。上完課隔天我的大腿內側超酸，還有小瘀青，只好穿長裙上班，免得走路開開被發現。

幾個動作裡面我最喜歡的是旋轉，身體跟管子距離半個手臂長，右手上左手下(下腹位置)升直後，上拉下推

左腳伸直劃出，將身體帶出去，慢慢將左腳帶回身體跟右腳一樣縮起

鋼管真的是一門艱難的藝術，要克服皮膚摩擦的疼痛、要練肌力、要克服高度，但是在上面的動作真的好美，充滿人體線條美。當作人體素描對象應該超棒！

下次還要不要上課？等我大腿瘀青消了再考慮。(^◇^)